Bewegung

Hara – Wahrnehmung, Stimme, Bewegung

›Hara‹ ist im Japanischen eine Bezeichnung für das physische und geistige Zentrum des Körpers.
»(…) was jedem Menschen wiederzufinden von Anfang aufgegeben ist: das Aufgehoben sein in der Mitte des Seins.« (Karlfried Graf Dürckheim).

Im Sitzen oder Stehen wird durch eine ›innere Körperreise‹ das Bewusstsein auf den Körper und speziell die Körpermitte gelenkt. Die Wahrnehmung des eigenen Atems spendet eine Stille, aus der heraus dann die Stimme erklingen und Bewegung entstehen kann.

Körperwahrnehmung und Haltungsschulung

Übungen unterschiedlicher Bewegungsmethodik helfen, das Körperbewusstsein zu verbessern, den Rücken zu stärken und das körperliche und geistige Wohlbefinden zu steigern. Haltungen, die im Alltag häufig eingenommen werden, finden dabei besondere Beachtung, um auch im täglichen Leben von den Trainingserfolgen profitieren zu können.

Kraft, Ausdauer, Stretching, Entspannung

Ein intensives Kraft- und Ausdauertraining in Verbindung mit Stretching-Übungen verbessert Kondition und Beweglichkeit.
Die anschließende Phase mit verschiedenen Entspannungstechniken spendet Körper und Geist eine wohltuende Ruhe und Ausgeglichenheit.

Akrobatik

Akrobatik – der Begriff weckt Erinnerungen an Zirkuserlebnisse. An menschliche Pyramiden, atemberaubende Drahtseilakte, schwerelos umherwirbelnde Artisten, an Clowns, die gekonnt über ihre eigenen Füße fallen, kurz – an perfekte Körperbeherrschung.
Akrobatik kann aber auch das Spiel mit der Schwerkraft sein, das Spiel mit dem Gleichgewichtszustand des eigenen Körpers und dem der Partner. Sie kann Freude an der Bewegung sein, Freude an der Entdeckung der eigenen Kraft, gepaart mit Witz und Humor.

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